چیکارکنم لاغر بشم یا چیکار کردین لاغر شدین غیر از رژیم؟
کودک
فرزند
شیر مادر
پدر

من که کم خوابی و دویدن دنبال بچه و کم خوردن یعنی نمیزاره یه لقمه درستو حسابی بخوریم این شد لاغر شدم

غیر‌رژیم راهی نداره
مگر‌معتاد شی😂

برنامه دمنوشی سی روزه هست برای کاهش وزن
کاهش اشتها
کاهش ریزه خواری و چربی سوزی
هفته اول پاکسازی
هفته دوم چربی سوزی
هفته سوم کاهش ریزه خواری
هفته چهارم تثبیت و ماندگاری
چند کارشناس تغذیه با هم نوشتیم
دوست داشتید پیام بدین روبیکا یا بله


برنامه دمنوشی سی روزه چاقی

تحریک اشتها و آمادگی گوارش
جذب مواد مغذی ببشتر
و.....

@Ns_A_Fh_79
روبیکا

@nasasaza
بله

کانال‌ هم داریم انواع برنامه های غذایی و شوک و شیر دهی و ورزشی برای اب شدن شکم و پهلو ران و.... خوش فرمی هم داریم
مطالب و رضایت ها هست همه

من رژیم گرفتم
برنامه غذایی اصولی....
تاپیک هامو بخون
خواستی در خدمتم

بنام خدا ،عمل کردم😁

من دنبال بچم دویدن و ورزش و پیاده روی و دویدن معمولی، سعییییی هم میکنم رژیممو رعایت کنم و زیاد آب بخورم ناشتا هم یه چی بخورم کبدم پاکسازی بشه

من تو مشکلات و دادگاه و هزاران داستان دیگه..... از ۷۲ شدم ۶۳

لاغری راههای مختلف داره این شکم لانصب چه کتیم فعلا که باشگام نمیتونم برم

من ک خود ب خود اب شدم😐‌

شیشه😅😅😅😅😅

یه ماهه ناهارموحذف کردم
برنج ونون نمیخورم
توخونه ورزش میکنم
از92رسیدم 87
دلم میخادبرسم به وزن قبل بارداریم 72

70درصد تغذیس20درصد ورزشه

هیچ کاری جز رژیم. و ورزش نیست منم نمیتونم اصلاااا

فقط رژیم رژیم ورزش