مامان های عزیز لطفا در مورد تجربه رژیم فست بهم میگید ،
از امشب ساعت ۱۰ شروع کردم . ۱۵ کیلو اضافه دارم باید آب بشه
فقط چای و آب میشه خورد تو ۱۶ ساعت ؟
چیا کلا ممنوعه ؟

#فرزندپروری #اسهال #پوشک

همونطور ک زود کم میکنی ب سرعت هم برمیگردی چ بسا دوبرابرش
کم ک کردی حتما برو دکتر تغذیه رژیم تثبیت بدع بهت ک برنگردی

باید توساعات عادی هم چیزای کم کالری بخوری ن فقط اون چندساعت

اراده می‌خواد

اره و سعی کن شیرینی مصنوعی هم قطع کنی
من ساعت ۹تا ۱ میگرفتم

من با فست عالییی کم میکنم اینجوری

تو طول روز هم رعایت میکنم شیرینی و برنج و نون رو

من از ۸شب چیزی نمیخورم تا ۱۲ظهر

عزیزم مدل گوشیت چیه ؟!!

وای منم میخام بگیرم ،من ۲۰ کیلو اضافه وزن دارم ،ولی اصلا نمیتونم جلو خودمو بگیرم😪😭

من با فست تو ۴ ماه ۲۸ کیلو کم کردم خیلی خوب و راحته

همسرم تو مدت دوماه۱۴کیلو کم کرد با فست ۱۶ساعته

تو این فاصله فقط چایی و آب بدون قند میشه خورد

اره عزیزم تو این ۱۶ ساعت حتی یک کالری هم نباید ب بدنت برسه.من تو این تایم فقط آب چای وقهوه میخورم.
تو اون هشت ساعت هم زیاد غذا نمیخورم.شیرینی هم اصلا نمیخورم بعضی وقتا چنتا مویز میخورم فقط.
اینارو رعایت کنی زود وزنت میاد پایین

اگر پایه ای باهم بریم جلو

چه خوب منم از امشب شروع کردم

در کنارش پیاده روی کن من تو ۴ ماه ۱۷ کیلو کم کردم اینم بگم غذا بخارپز میخوردم

آره با دمنوش و قهوه

آره فقط اب و چای میتونی بخوری ساعتشم بستگی به خودت داره هرچقدر بتونی تحمل کنی
اون مواقعی هم که میتونی بخوری بازم اگه رعایت کنی و سبک بخوری زودتر نتیجه میگیری

کانال و گروه دارم روبیکا برای لاغری بیا @Mahnaz27999

نوشیدنی بدون کالری ازاده،دمنوش هم نباید خورد،اگه در کنارش کتو هم بگیری خوب لاغر میشی ولی حواست باشه فست و کتو خیلی هم زود برمیگرده

فقط قهوه چای آب آزاده چیزای صفر کالری