خانوما من امروز ورزش و رژیم رو شروع کردم الان مث چیییی گشنمه ..شیردهی هم دارم.‌چیکار کنم چی بخورم

۶ پاسخ

دانه چیا خیس کن بخور اشتهاتو میگیره .سعی کن طول روز ب آب دارچین بخوری ولعت رو کم میکنه

هویج بخور یا بادام درختی خام

رژیمتو بنظرم فعلا بیخیال چون‌ شیر میدی

اشتباه عزیزم رژیم
من یادمه رفتم رژیم گرفتم باید هفته ای ۷٠٠ کم میکردم بیشتر شد دکتر دعوام کرد گفت بخاطر بچت ادامه نده شیرت کم میشه
فعلا دست نگه دار تا یکم غذا خور بشه بعد تصمیم بگیر
ولی ورزش برو هم برای روحیه هم کم کم وزنت میاد پایین

چند کیلویی ‌ ک از حالا خودتو بستی ب رژیم

عزیزم‌رژیم‌گرفتی ت شیردهی ک شیرت کم میشه ب شدت

مقالات مرتبط

عوارض رژیم لاغری در دوران شیردهی
عوارض رژیم لاغری در دوران شیردهی
بازگشت به اندام قبل از بارداری
بازگشت به وزن و اندام قبل از بارداری: رژیم غذایی یا ورزش؟
اضافه وزن بعد از قطع شیردهی
اضافه وزن بعد از قطع شیردهی | علت و راه های جلوگیری از آن
لباس شیردهی از کجا بخرم
لباس شیردهی از کجا بخرم | نکات مهم در مورد خرید لباس شیرده...

سوال های مرتبط

فاطمه فاطمه قصد بارداری
مامانایی که شیر میدید شما چطور رژیم میگیرید
من از اون دسته بودم که تو شیردهی لاغر نشدم الان تقریبا دو هفته اس رژیم گرفتم قند و شیرینیجات رو کامل حذف کردم غذا هم کم میخورم تو دو هفته ۳کیلو کم کردم ولی هی ضعف میکنم چی بخورم این ضعف برطرف بشه😢
مشاهده ۱۰ پاسخ
مامان باربد😍 مامان باربد😍 ۲ سالگی
سلام خانما خوبید
من امروز رژیم شیر ‌و موز گرفتم الان ضعف کردم چی کنم
کسی این رژیم رپ گرفته چه قد وزن کم کردید
مشاهده ۸ پاسخ
مامان ماهلین مامان ماهلین ۱ سالگی
#شیردهی
#فرزندپروری
#شیرخشک
خانوما من رژیم فست میگیرم ولی الان دوروزه بخاطر مسافرت کوچیکی ک اومدم نتونسم بگیرم
دباره از فردا شروع کنم فایده دارع؟
مشاهده ۴ پاسخ
مامان M A H A N مامان M A H A N ۲ سالگی
خانوما من فک کنم معدم میکروبی شده
دارو چی بگیرم بخورم که مجاز باشه تو شیردهی
مشاهده ۳ پاسخ
مامان نُقل و نبات💙🧒 مامان نُقل و نبات💙🧒 ۱ سالگی
خانما خیلی گشنمه بنظرتون چی بخورم؟😑
مشاهده ۵ پاسخ
مامان دوعا🍒❤️ مامان دوعا🍒❤️ ۱ سالگی
خانوما از تجربه های رژیمتون بگین
با چه رژیمی چند کیلو لاغر شدین ؟
فردا چالش ۲۱روز رژیم رو شروع می‌کنم اینجا هم باهاتون اشتراک میزارم
وزنم ۷۵ کیلو میخام تو این ۲۱ روز ۷۰.۶۹ اینا بشم
هفته اول رو با رژیم پروتئینی میخام شروع کنم
بارداری
زایمان
نوزاد
مشاهده ۱۷ پاسخ
مامان کارن مامان کارن ۱ سالگی
خانوما من زایمان کردم دیروز سزارین شدم چی بخورم معذرت میخوام زودتر مدفوع کنم؟
مشاهده ۱۶ پاسخ
مامان ویهان مامان ویهان ۱ سالگی
شنیدید میگن ۸۰% رژیم و ۲۰% ورزش برا من اینطوریه که اگه ورزش تنها باشه اصلا کم نمیکنم و اگه رژیم تنها باشه ممکن فقط ماهی یک کیلو کم کنم ولی کنار هم دیگه یجورایی غول کاهش وزن برا من محسوب میشه ( البته ممکن با این روند من بقیه بیشتر از من کم کنن)
یادمه قبلا که میرفتم متخصص تغذیه شرایطم رو که میگفتم بهش بهم می‌گفت ببین درسته قالب یه آدم هفتاد هشتاد کیلویی داری ولی تو بدنت انگار یه آدم ۵۰ کیلویی زندگی می‌کنه و کالری مورد نیاز اون آدم رو باید مصرف کنی که بتونی کاهش وزن پیدا کنی
بعدها که رفتم آنالیز بدنی دیدم بله متابولیسم خیلی پایین دارم که حتی با رژیم هم بدتر میشه متابولیسم بدنم و با یه سونو متوجه شدم که تنبلی تخمدان هم دارم
و دیدم که عوامل این افزایش وزن ها با اینکه من غذای آنچنان نمی‌خورم همینه
الان باز بعد چند ماه شروع کردم به ورزش و رژیم و خداروشکر دارم جواب میگیرم
پس یه توصیه لطفا کنار رژیم ورزش کنید برا من که اون ۸۰% به ۲۰% صدق نمیکنه شاید برا شما هم اینطوری باشه
مشاهده ۳ پاسخ
مامان 𓆩♡𓆪 مامان 𓆩♡𓆪 ۱ سالگی
مامانا من میخام ان شاءالله روزه رو شروع کنم بنظرتون رو شیرم تاثیر داره؟؟ سحر چی بخورم که رو شیرم اثر بزاره؟
مشاهده ۸ پاسخ
مامان نیهان مامان نیهان ۲ سالگی
خانوما دادم میمیرم از درد پریود شدم چی مجازه بخورم تو شیردهی
مشاهده ۵ پاسخ
مامان مهرسام مامان مهرسام ۲ سالگی
عادیه این وقت شب گشنمه اما نمیدونم چی بخورم چون دلم همهههه چی هوس کرده😭😭🫤🫤
عکسه مهرسام متناسب با شرایطه منه الان😂
مشاهده ۴ پاسخ
مامان ویهان مامان ویهان ۱ سالگی
خب خب اومدم اعلام کنم امروز دو هفته اس رژیم کالری شماری و تقریبا بعضی روزا فست بودم ،هفته اول چون فقط رژیم تنها بود و بدون ورزش وزنم از ۸۸٫۸۰۰ رسید به ۸۸٫۶۰۰ چون من متابولیسم به شدت پایین دارم و تنبلی و تخمدان دیدم اینجوری فایده نداره باید ورزش کنم ( برای تنبلی تخمدان ترجیحا هوازی جوابه پیاده روی ،دوچرخه و تردمیل) پس یک هفته مداوم هم فست هم کالری شماری و هم روزی ۲۰۰ تا ۳۰۰ کالری سوزوندم
و امروز دیدم از ۸۸٫۶۰۰ شدم ۸۶٫۵۰۰ 🤩
مشاهده ۴ پاسخ
مامان آینور♥️✨ مامان آینور♥️✨ ۱ سالگی
سلام خانوما کسی تو شیردهی رژیم فست گرفته؟! تاثیری تو شیر داره؟!
مشاهده ۲ پاسخ
مامان یاسین مامان یاسین ۲ سالگی
من موندم وزنم بعداز شیردهی چطوری کنترل کنم😭😭
98بودم آخرای بارداریم
الان شدم 67
دلم میخواد همینجوری بمونم
وقت ورزش کردن ندارم چون کسی دور و برم نیست بچم نگهداره
رژیم هم من کلا غذام کم کردم و خیلی کم می‌خورم
این کم کردن وزن هم مدیون پسرمم‌ که شیر خودمو میخوره😂
حالا بعداز شیر گرفتن مهمه😢چطوری ثابت نگهش دارم
مشاهده ۶ پاسخ
مامان کیارش مامان کیارش ۱ سالگی
خانما چی بخورم ابربزش بینیم کم بشه سردردشدم...توی شیردهی هم هستم
مشاهده ۳ پاسخ