خانوما من خیلی لاغر بودم بعد زایمانم ولی اضافه وزن بارداریم رو کم نکردم یعنی اصلا نمتونم رژیم بگیرم اگ نخورم هی فشارم میفته ...الان تقریبا دوهفتس خیلی گشنمه یعنی ناهار میخورم خیلیم میخورم ولی ۱ ساعت بعدش انقد گشنمه انگار دوروزه غذا نخوردم یا صبونه ک میخورم همینطور حتی تو خابمم ضعف میکنم حس میکنم افت قند دارم باید پاشم چیری بخورم کسی تجربه ای داره چیکار کنم یکم جلو اشتهامو بگیره چرا اینطور شدم

وقتی گرسنه میشی سعی کن چیزای کم کالری بخوری که سیرت کنه ولی کالریش بالا نباشه. مثلاً نرو سمت چیزای آماده و شیرین مثه بیسکویت و شیرینی و شکلات اینجور چیزا سیری کاذب دارن .بجاش چیزای پرفیبر مثه میوه و اینجور چیزا بخور که طولانی مدت سیر نگه ات داره.

شیر نمیدی؟

بخاطر مقاوما به انسولینه

معده ت بزرگ شده وقتایی ک الکی حس میکنی گرسنه ای اب بخور خیاریاهویج بخور