مامانا
من رژیم داشتم اونایی که منو میشناسن میدونن تو سه ماه و نیم ۲۵ کیلو کم کردم و الان یه ماهه رژیم نیستم دیگ و انقد گاوم بستنی و کیک و اینا میخورم غذا هم باز زیاد میخورم حالا موندم چی کنم اراده شو دارم حذف کنم اینا رو گفتم فردا دیگ لب ب چیزای شیرین و خوراکی نمی‌زنم ولی غذا رو نمی‌خوام رژیم باشم فقط نمی‌دونم چه مقدار بخورم که چاق نشم چون موهام ریزش پیدا کرده و دکتر گفت نباید رژیم باشی ب خاطر بیماری پوستیم هم نباید رژیم باشم چون یکی از علت های این بیماریم رژیم سخت بود خیلی سخت بود رژیمم افتضاح
شما بگید مثلا چند قاشق برنج بخورم که چاق نشم رژیم هم نباشه این مقدار می‌خوام وزنم ثابت بمونه تو این یه ماهه که مثه گاو خوردم خدا می‌دونه چقد اضافه کردم خاک بر سرم الهی
میترسم خودمو وزن کنم نمی‌خوام برم رو ترازو استرس هم برای بدنم مثه سم هست بیماریم بدتر میشه

خدایا کجایی این بندت از چاقی داره غر میزنه ...و من این بندت از لاغری خدایا کجایی ببینی حرف دلمون رو اون ۲۵کیلو لطف کن بمن بده هم این بندت خوشحال میشه هم منه بندت ...والا درخواست بالایی ندارم ازت خدای خوبم حرفم را بشنو و مرا چاق کن که بنالم بگم غلط کردم ای خدا میشه ینی هوووووووف😓😓😓😓

اگه از وزن فعلیت راضی هستی، برنامه کالرری شمار فیبو رو نصب کن، تو تنظیمات تثبیت وزن رو‌بزن، بهت میگه که در طول روز چقدر میتونی بخوری

و منی ک هر چی میخورم وزنم همینی ک هست نمدونم واقعا نعمت یا چی ولی من دوس دارم چاق بشم

چیزی و حذف نکن فقط به موقع خوردنت و حجمش دقت کن
سعی کن قبل هشت شامتو بخوری تیکه خوری نکنی اگه ضعف کردی جای شکلات و چیپس چیزای کم کالری با حجم بالا بخوری برنج هم اصولا بین چهار تا هفت قاشق میخورن با اندازه یک لیوان خورشت تازه میتونی کلاس های تی آر ایکس باشگاهم بیایی😠😂هم بهت خوش میگذره هم نزدیکه هم مربی اصولی داره با حرکات اصلاحی چربی سوزی فوق العاده بالایی داره تازه پسرتم میتونه بیاد کنارت بشینه هیچ مشکلی نداره😌

رژیم و روزی یک ساعت هم ورزش دارم
شما ورزش هم میکردین؟

مگه چند کیلو بودی؟
منم الان رژیمم ۲۱ ام میشه یک ماه از وزن ۸۳ رسیدم ۷۷

شیرینی‌جات رو حذف کن فقط بقیه چیزا رو بخور کم بخور.. همه چی بخور... ناهار و شام رو تا اندازه ای بخور که سیر نشی فقط

من نمیدونم چرا اینقدر دخترم نه میگه
فیلم میزارم از گوشی شروع نشده میگه ن
اهنگ شروع نشده میگه ن
همه چی همش میگه ن
بچه های شمام اینجورین؟؟؟؟

به ازای هر ده کیلوت یه قاشق برنج بخور اضافه نمیشی
خورشتم پنج قاشق اینا

واینکه کلا غذا کالریش کمتر ازکیک و شیرینیه

بستگی به بدن خودت داره ولی ده قاشق برنج اوکیه باچارقاشق خورش برای تثبیت