رفتم رو ترازو شدم ۷۳کیلو شدم باز اضافه کردم ۷۱بودم ..بچه شیر میدم همشم در حال بدو بدو ام ولی لامصب همش می‌ره بالا رژیم گرفته بودم کم شده بود ولی باز الان می‌ره روش ....اونایی که رژیم فست گرفتن تو رو خدا بیاین بگین چطوریه ....تابستون رژیم و ورزش کردم ولی ورزش واقعا سخته .......اینجا خوندم اونایی که رژیم فست گرفتن ۱۵کیلو کم کردن اونایی که بلدین بگین لطفاً....
فرزند پروری
بچه پوشککککک.قطره آهن... رفلاکسسسسی...مای. بیبی اسهال....،،#############

من اگه قندبدنم کم بشه فشارم میفته میخورم زمین نمیتونم فست بگیرم آخه این چ ورزشی هست که ۱۶ساعت گرسنگی😀🥴

من 71 بودم شدم 76🥴😑

من فست ۱۶-۸ میگیرم
۱۶ساعت ب جز آب و چای هیچی نمیخورم ۸ساعت هم مجازه ک غذا بخورم حالا ساعتشو خودت میتونی تنظیم کنی مثلا من اون ساعت ک غذا میخورم از ۲بعدازظهر شروع میشه تا ۱۰شب
این تایم هم زیاده روی نمیکنم فقط در حدی غذا میخورم ک حس گرسنگی نداشته باشم.شیرینی هم نمیخورم اصلا

پس چرا من ۱۵ کیلو کم کردم داغون شدم

فست ۱۴ ساعته،یک روز درمیون بگیر عالیه