مامانا این رژیم فست چطوریه میشه بگین

کودک
رفلاکس
نوزادی

رژیم فست مدل های مختلف داره میتونی از برنامه کرفس کمک بگیری ولی باید اشتراک بخزی
رژیم فست یعنی مدتی ک فست هستی. فقط مبتونی اب و چایی بخوری و قهوه بدون شکر و هیچ افزودنی حتی قرصم نمیشه تو ساعات فست خورد چون کالری دارن
مثلا من۲۰شب ک غذا خوردم دیگه تا۱۲ظهر فردا جز اب و چایی چیزی نمبخوردم فستمم با تخم مرغ و پروتئین باز میکنم و نکته دوم ابنکه توی فیت باید شیرنی و قند حذف بشه کامل نان سفیدم حذف بشه و روغنم کم بشه

منم چند روزه فست میگیرم

مدلهای مختلف داره اما معمولا 16 ساعت چیزی نمیخوری ب جز اب و 8 ساعت میتونی غذا بخوری، البته پر خوری نه، شیرینی جات حذف و مصرف پروتئین زیاد باشه