مامانایی که رژیم فست دارین میشه بگین اگه تو وعده غذاییتون برنج باشه چند قاشق میخورین که لاغر هم بشین؟
#پوشک # شیرخشک # واکسن

۷ قاشقیم ک گفتم میخورم مثلا با ۳تیکه گوشت یا نصف سینه مرغ ک سیر بشم ولی ابپز بدون هیچ روغنی. باهمین روش از ۹۸ رسیدم ب ۶۸

و منی ک ۳ماه ن نون خوردم ن برنج😂😂 طعمشون یادم رفته به نخوردشون هم عادت کردم

من اون موقع ک میگرفتم به ازای هر 10 کیلو یه قاشق میخوردم
وزنم 70 بود 7 تا میخوردم
خوراک و سالاد رژیمی هم کنارش بود بیشتر با اونا سیر میشدم تا برنج

برنامه کرفس نصب کن کمکت میکنه من هفته ای دوبار برنج ۷ قاشق میخورم هربار