سلام مامانای قشنگم
مامانایی که رژیم فست دارین و وزن کم میکنینبین ناهار و شام که گرسنه میشین چی میخورین؟

مثلا از۸شب تا۸صبح چیزی نخورم؟؟من وقند ک حذف وردم اما شیرینی ی وقتایی شکلات میخورم.اونم ثعی کنم نخورم.

فست از ساعت چندتاچند نباید چیزی بخوری

میوه یا صیفی‌جات مثل خیار و هویج

یدونه میوه ،یه دونه خرما

منم همه چی میخورم اما کم
ما بین ناهار تا شام چیا میخوری عزیزم؟؟
چندکیلو تونستی کم کنی تا الان؟

رژیم فست از کجا گرفتی

همه ی غذاها رو میپزم ولی خودم کم میخورم