من با فست ۱۲ ساعته ۹ کیلو کم کردم. ۸ شب ب بعد هیچی نمیخوردم جز اب و چای تا ۱۲ ظهر صبح یه لیوان ابجوش و ابلیمو و دانه چیا میخوردم
۱۲ ظهر با تخم مرغ صبونمو شروع میکردم ساعت سه ظهر ناهار میخوردم سعی کن چیزای پروتئینی بخوری شامم همینطور
قند و هر چیز شیرینی حذذذف
رو من ک فست اثری نداره ۴ ماه گرفتم هیچ تغییری نکرد
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.