سلام خانوما
من رژیم فست دارم استپ وزنی خودم چیکار کنم؟
شما توی فست از قرص لاغری استفاده میکنین؟
#پوشک
#پستونک
#شیرخشک

۳ روز در هفته فقط فست بگیر روزی یک ساعت پیاده روی کن اگه نیومد پایین رژیم شوک بگیر

منم استپ میکنم ... همش شروع میکنم ریزه خواری کردن...باز میرم سر وزن قبلیم😂
یعنی نشد یه بار رژیم بگیرم مثل آدم وزن کم کنم😅
دوباره میخوام از فردا شروع کنم
فکر کنم باید چیت کنی... یعنی فردا رو آزاد غذا بخور... بیشتر از همیشه که بدنت تو قحطی نیفته
بعد دوباره از پسفردا مثل همیشه رژیم بگیر

نه عزیزم منم یک هفتس رو ۶۹م😕ذوق زیاد کردم گفت بزنم تو ذوقش یکم.