سلام مامانا💫💫 من بعد زایمان شکم اوردم چون نه شکمم و بستم نه ورزش کردم الان خیلی بد شده🥲😫 ...
تو گهواره میبینم یه سریا با ورزش رژیم فست یا قرص لاغری لاغ شدن
نمیدونم کدوم روش بهتره یا چطوری ... تجربه ای دارین بگین
.
.
.
.
.
پوشک
شیر
شیرخشک
فرزند
فرزندپروری

سوال منمً هست

من شکمم نبستم ورزش هم نکردم ولی شکمم رفت ژنتیکی هم هست این موضوع معمولا ولی هنوزم برای ورزش دیر نیست برو باشگاه

من با پسرم کم کردم 😭 انقد که از وقتی به دنیا اومد سرپا چرخیدم بدون استراحت.... شیر هم میخورد، بدون هیچی از ۸۰ شدم ۶۵

من با ورزش و رژیم کم کردم شکمم تخت نشده اما کلا دارم برمیگردم
اول اول اول تغذیه مهمه
ورزش
این وسط هم مکمل و دارو مصرف کن.چیزایی که تحت نظر دکتره نه داروهایی که مضرن

من امپول اسپارتینا زدم هم وزنم خیلی کم شد هم زیر شکمم حدود ۸۰ درصدش رفت

عزیزم بزرگ موندن شکم بعد زایمان به نظرم ژنتیکیه ، من بعد زایمان یک دست چاق شده بودم که با فست و کالری شماری به وزن و هیکل قبلیم برگشتم ، ولی خیلی ها رو دیدم که به وزن قبلی برمیگردن ولی شکم سرجاشه ، برای شکمت ورزشم بکن همزمان رژیمم بگیر که جمع بشه شکمت

فست بگیر وورزش کن توخونه
پلانک بزن

به منم بگین😩😂