سلام مامانای عزیز من بعدزایمانم شکمو پهلوهام همونقدر بزرگ موندع وقت باشگاه رفتن ندارم دانه چیا میخورم غذامم کلا غذای بخارپزمیخورم دریغ از یه قطره روغن راهکاری واسه چربی سوزی شکم پهلوندارید؟؟؟؟

تو اب جوشیده یکم دارچین بریز بخور هرروز ناشتا اب ولرم با لیموترش بخور برنج کم بخوری هفته ای سه چهار روز ی لیوان زردچوبه بخور یکم تو اب جوش بریز بخور

من رژیم گرفتم و آنلاین ورزش میکنم
از بهمن تاحالا ۱۰کیلو کم کردم

شیرخشک میدم

مانکنو نصب کردم قدم شمارش فعاله توخونه قدم میزنم ولی خووو دور شکمم ۱۰۵ بامتر اندازه گرفتم وزنمم ۶۸کیلو نسبت ب قدم ۸کیلو اضافه دارم دوران بارداری هم ۸۳کیلو شده بودم😔

شیر خودتو میدی؟ و لاغر نمیشی؟

تو خونه ورزش کن