چیزی بخورم شیرم زیاد ومقوی بشه
الان چند روزی سینم کوچیکه پر نمیشه🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

سلام عزیزم
آب هویج
آب گوشت
چایی
سوپ
قطره شیرافزا
قرص شیرافزا
کاهو
آجیل

روغن دنبه دوم هم کنجد یک پیاله تفت بده بخور کنجد سیاه باشه بهتره هر روز بخور

من که هر چی بخورم اگه خوب نخوابم فایده نداره استراحت خیلی مهمه

برای من امگا۳ و سمنو و کاچی خیلی جوابه

آب هویج

کلسی شور

شیر،مایعات فراوان،گیاه رازیانه،شیردان گوسفند،پروتئین، استراحت و خواب کافی،آرامش و....