ورزش بکن مثلا پیاده روی تند تناب بزن حلقه بزن نون و برنج رو کم مصرف کن مخصوصا شبا سعی کن نون برنج نخور سوپی سالادی غذای سبک یا برنج هم بود کم بخور
چای سبز نخور خوب نیس اصلا چای سبز هفته ای یبارشم خوب نیس
چای سبز بخور شبا
پیاده روی منظم داشته باش
زایمان داشتید یا نه
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.