خانوما برا کمر دردتون چه میکنبد 😑😑😑 چن روزه بد درد می‌کنه

منم دارم عزیزم جوری که نمیتونم بخوابم دکترم گفت نوزاد جاشو‌ عوض می‌کنه جدا میشه از یه جایی بخاطر همون من سرما خوردم دکترم ا آمپول عضلاتی داد

حرکات کششی مثل یوگا باید انجام بدین در کنارش موقع خواب بالشت بذارید بین دو زانو

شبا ک میخابی شیاف پروژسترون بزار من ک اینکارو میکردم جواب میداد

واااای منم کمر درد شدید دارم

منم ازاول بارداری دارم کمردرد یه روز خوبه یه روز دوباره درد میاد باهاش می‌سازم دیگه

استراحت
من چند روزه خونه مامانم هستم و استراحتم اصلا هم کمرم درد نگرفته
اما خونه که بودم کمر درد داشتم

من از پارچه گرم یا کمپرس گرم استفاده میکنم

منم خیلی وقته کمر درد شدیدم والا فقط تحمل میکنم و استراحت