۲ پاسخ

ویتامین د رو صبح بعد صبحانه
امگا ظهر بده بعد غذا
اهن اخر شب قبل از خواب قبل و بعدشم شیر و لبنیات نخوره، اگر با میوه ها یا ابمیوه ک ویتامین سی دارن بخوره جذبش بهتره، و البته میگن ک هر چه معده خالی باشه هم بهتره

آهن و عصرا بده
امکا رو ظهرا بده
د صبح بده

سوال های مرتبط