سلام
سرکه سیب با آب قاطی کنم بخورمم معده‌ام درد میکنه؟؟؟
وزنم خیلی رفته بالا کمرم درد میکنه 😩ورزشم میکنم گفتن سرکه سیب قاطی آب کنی بخوریم خوب تاثیر میزاره

صبح به صبح ناشتا آب گرم+پودر زنجبیل+عسل بخور
یا آب گرم+دانه چیا+آبلیمو
قند و شیرینی رو حذف کن.برنجت رو هر چقدر میخوردی کمترش کن.ورزش هم که میکنی دیگه نتیجه میگیری ایشالا.رژیم فست هم عالیه اگه بتونی

واسه چی میخوای لاغری؟؟؟؟برای لاغری چربی سوز بخور .چای سبز بخور پروتیین بخور .ورزش کن ..دانه چیا هم بخور

ن فقط پیاده روی کن تا وزنت بیاد پایین و برا معده ات یه قاشق عرق نعنا بخور

وزنت چنده گلم منم وزنم رفته بالا. کمردرد معدرد فعالیتم دارم ۰ فایده ورشم ک نمیتونم کنم پا دردمیگیرم موندم چکار کنم

کم خوری کن
از همه چی بهتره

نه درد نمیکنه