شبا چجوری میخابین من از سنگینی زیاد نمینونم پهلو ب پهلو شم دارم دیونه میشم از بی خوابی

ب سختی چاره نیس بایدتحمل کرد

به سختیییی و بدبختیییی اصلا خوابه درست حسابی ندارم ک 😑

ب سختیی

من خیلی وقته بسختی تو خواب جابجا میشم وقتی میخام پهلو عوض کنم انگار استخونای واژنم خورد شده اینقدر درد میکنن🥲

بهترین راه حل اینه که یا بالش بارداری استفاده کنین .اگه نه .چند تا بالش در سایزهای مختلف امتحان کنین که زیر سرتون یکم بالاتر باشه. یکی زیر زانو بزارین و هم موقع خوابیده به یک پهلو بتونین یک بالش بین دوتا بازو بغلش کنین
اینجوری فضای قفسه سینه باز می مونه و راحت تر نفس میکشین.بالش زیر زانو هم فشار کمر و لگن رو کمتر می کنه.به شکمتون فشار کمتری میاد.

یکی هم اینکه شام رو یکم زودتر بخورین تا موقع خواب معده تون سنگین نباشه .

شاید نیم ساعت خوابم ببره وگرنه یکسره از درد پهلو هی جابه جا میشم

ب سختی

منم همینطورم واقعا روانی شدم هم نفسم بالا نمیاد هم نمیدونم چرا وقتی میخوام بخوابم انگار تموم وزنم میفته رو قلبم و از قلب درد نمیتونم بخوابم☹️

ب سختی تا صبح ۵۰۰بار جا ب جا میشم