سلام.یه سوالی داشتم وقتی طول سرویکس پایین مال من ۳۲ بود دکتر گفت استراحت کن.منظورشون ازاستراحت چیه درچه حد استراحت باشه چه کارایی نکنم؟؟

چهل چطوره؟؟؟

استراحت نسبی

سلام عزیزم بستگی داره اگه گفته استراحت مطلق یعنی فقط برای کارای ضروری سرویس و غذا خوردن و اینا بلند بشی و در حالت کلی کاملا استراحت کنی ولی استراحت نسبی اگه گفته کارای سبک میتونی انجام بدی که معمولا برای طول سرویکس استراحت مطلق میدن

مرسی مهربونا.من کارخاصی نمیکنم مامانم همه کارارو میکنه ولی زیاد دراز نمیکشم همش میشینم.اینم خوب نیست؟

مثلا پله ، جارو‌برقی ، توالت فرنگی استفاده کن من رعایت میکردم فقط آشپزی کردم
جنسیت چی هست ؟

بیشتر تایمت رو درازکش باش کارای خونه سبک انجام بده زیاد سرپا نمون
منم ۳۱ هستش من هم کارامو میکنم هم استراحتم

پله رفت امد نکن
کار سنگین نکن
از توالت فرنگی استفاده کن
پیاده روی نکن
بیشتر دراز بکش تا اینکه بشینی
ایشالا میره بالا

استراحت یعنی عزيزم چیزای سنگین بلند نکنی .کارای خونه مثل جارو کردن اینا انجام ندی .رابطه هم نداشته باش .پله بالا پایین نکن .دستشویی هم فرنگی استفاده کن .زیاد هم سرپا نمون

جارو نکش
چیز سنگین بر ندار
زیاد سر پا نمون بیشتر از ۱۰ .۱۵دقیقه
رابطه سعی کن نداشته باشی