بچها شما چیکار کردین روز اول‌بیمارستان شیرتون اومد وب نی نی دادین؟ چیزی خوردین یا کار خاصی کردین؟‌

۱)مایعات گرم بخور .
۲)چند روز اول غذاهایی بخور که معده ات اذیت نشه . مثل سوپ
۳)آب ماهیچه گوسفند و آبگوشت بخور
۴)حتما مکمل هات رو بخور . آهن و مولتی و کلسیم.
۵)قرص لاکتاول یجور مولتی هستش که بشدت تو زیاد شدن شیر موثره . بعد زایمان بعد صبحانه و بعد شام بخور
۶)ماساژ کتف ها بعد زایمان برای زیاد شدن شیر موثره
۷)از یک هفته مونده به زایمان سینه هات رو زیر دوش آبگرم ماساژ بده
۸)الانا کنار همه غذاهات زیتون پرورده و رب انار اصل بخور تا کبدت خوب کار کنه
۹)بعد زایمان زیاد گرمی نخور چند روزی تا از زردی نداشتن نوزادت مطمئن بشی
۱۰)نوزاد هم در حد طبیعی بپوشون . نه کم نه زیاد . من شهریور زایمان کردم . یه خانمی هم بود با من . وقت ترخیص فقط یه بادی رکابی تن بچه کردن و بردنش. ماه بعد تو مطب دکتر بود میگفت یکریز گریه میکنه و بیقراره و مریض .منظورم این هست که تعادل داشته باشید.
۱۱)احتمال یبوست بعد زایمان هست حتما انجیر داشته باش و شبا بنداز تو آب و صبح ها انجیرها رو با آبش بخور

وقتی جفت بدن جدا میشه سینه خود به خود شروع میکنه به پر شدن شیر ،بعدشم مایعات گرم و خرما و کاچی شیر و زیاد میکنه ،اکثر چیزایی که اینجا گفتن و نمیشه چند ساعت بعد زایمان استفاده کرد

من پنج روز بعد شیرم اومد سزارین بودم تو اون پنج روز فقط آغوز بود قطره شیر افزام از داروخونه گرفتم خوردم

من چیز خاصی نخوردم
کلا چند روزه اول شیر در حد چند قطره س اونم شیر نیست که اغوزه مایع زرد رنگه ولی باید بذاری بچه هی سینه تو میک بزنه هر چی بیشتر میک بزنه شیر بیشتر و زودتر جریان پیدا میکنه

میتونی قرص شیرافضابگیری وخرما بخوری با چای کمرنگ خیلی تاثیر داره

من هیچی نخوردم کاری هم نکردم
توی اتاق عمل بودم هنوز و شکمم باز بود
بچه رو اول گذاشتن کنار صورتم
بعدش همون ماما نوک سینه رو فشار داد شیر زد بیرون بچه رو گذاشت بخوره

مهم‌ترین چیز برای ترشح شیر همین تماس پوستی و نداشتن استرسه

تو کلاسهای زایمان شرکت کنید هم زایمان راحت تری خواهید داشت هم اطلاعاتتون بالا میره ماما ک ب من گفت ماکارونی و دلستر خیلی تاثیر داره و ورزش های مخصوصش

ببین اولین کاری که میکنی چایی بخور چای شیرتونو زیادمیکنه خرما بخور اما کم دوتا بادام بخور عالیه

روغن زرد با تخم مرغ