سلام مامانا شماهم تو هفته من ورم کردین پاهام خیلی ورم کردا بعد پیاده روی از کی شزوع کنیم کمردرد چی خیلی کمر درد دارم طبیعیه

من حدود دو هفته پیش یهو پاهام و دستام به شدت ورم کردن ، اون اصلا نرمال نبود و فشارم پایین بود و بعد از چندساعت از بین رفت...
اما الان میبینم که کم کم دارن دستام ورم میکنن و مشخصه که این ورم ، طبیعیه...

من هنوز ورم نکردم خداروشکر ولی نمک خیلی خیلی کم مصرف می‌کنم ورزش هم می‌کنم که تحرک داشته باشم در طول روز وقتی میشینم هم یه بالشت زیر پاهام میزارم که ورم نکنه این خیلی خوبه کمک میکنه به کم شدن ورم

من از الان پاهام ورم کرده

اره منم همینطوریم
وقتی میشینی پاهاتو دراز کن ،راه برو

منم ورم کردم کمرم گیاهی درد میاد دائم نیس

از الان هم ورزش هفته س بار هم پیاده روی شروع کن

منم خیلی ورم دارم با اینکه اصلا نمک نمی‌خورم
دکترم گفت پیاده روی از هفته ۳۶

ن ندارم ورم نمک کم کن غذای تند هم نخور