سلام به غیر از پیاده روی چیکار باید بکنیم ک راحت تر زایمان کنیم آخه پاهام خیلی ورم میکنن

ورزش های لگن بارداری

عزیزم من تقریبا از عید هر روز پیاده روی داشتم رابطه بدون جلوگیری آناناس خاکشیرو و گلاب همه رو استفاده کردم ولی خیلی سخت زایمان کردم . تقریبا ۲۳ درد کشیدم .

رابطه بدون جلو گیری

خاکشیر مصرف میکنم کامپوت آناناس با دوش آب گرم

سوره انشقاق برای راحتی زایمان .
بعد کپسول گل مغربی برا نرم شدن واژن هسته .
پیاده روی ورزش همینا . خاکشیرگلاب هم برا بازشدن دهانه رحمم هست