مامانا بیای ی نظرسنجی
الان من ساعت ۷ و ۷ و‌نیم بیدار میشم صبحونه رو ۸ میخورم ، پنیر باشه کرم کاکائو باشه
بعد دیگ می‌ره تا ۲ و‌نیم ۳ ی شیر و کیک میخورم
بعدش ساعت ۸ و‌نیم شام بخورم
حالا این بهتره یا فستینگ ؟!
من مجلس در پیش رو دارم باید حداقل چند کیلو لاغر بشم
چون لباس برام پیدا نشد 🥴
به نظرتون کدوم روش بهتره؟!

فستینگ بهتره چون یه چندساعتی سوخت به بدن نرسه بدن شروع میکنه به چربی سوزی
کیکی که میخوری بشدت کالری داره
نونتو بکن یا نون جو یا نون سنگک
کربوهیدرات و قند رو حذف یا بشدت کم کن

فستینگ بهتره
کیک چرا میخوری
اصلا سیر نمیشی و خیلی بیشتر از نون و برنج و این چیزا کالری داره
شب تخم مرغ آبپز بخور و سالاد و این چیزا
بعد تا ۱۶ ساعت بجز اب و چای بدون قند چیزی نخور
بعدم ی چیز سبک بخور چند لقمه نون پنیری ، کاهو هویج این چیزا

فستینگ..
این شیر و کیکی ک میخوری معدتو پر نمیکنه فقط کالری زیاد میرسونه بدنت