مامانا بهترین زمان دادن مولتی ویتامین و آهن کی چقدر با شیر فاصله بدیم چه زمانی بهتره بخورن

بهترین وقت مولتی بعد صبحانه اس
صبح تا ظهر بهتره داده بشه
اهن هم بهتره عصر تا شب داده بشه بهترین وقتش قبل خوابه که معده هم یکم پر باشه اما یک ساعت قبل و بعدش شیر و‌لبنیات ندیم حداقل نیم ساعت

مولتی بعد صبحانه یا ناهار
اهن هم اخرشب نیمساعت تا ۱ساعت قبل و بعدش چیزی نخوره

مم مولتی رو صب قبل صبحونه میدم قبلش شیرخورده وسطامولتی میدم اهن روهم شب