بارداری بارداری
مامانا بگین غذا چیا بخورم واسه خودمو ت دلیم مقوی باشه بدنم خیلی ضعیف فشارم خوبه نرمال ولی مدام ضعف دارم
فقط ی آبگوشت و کباب و کله پاچه ب ذهنم میرسه دیگ هییچ

حلیم و ماکارونی و تخم مرغ

حلیم
جوجه کباب
عدسی
خوراک لوبیا چیتی
ماش پلو

آجیل بدون نمک

بنظرم فسنجون چون گردو داره مقویه و انواع کبابها.حالا مرغ یا گوشت یا حتا داغی گوشت و مرغ ....تخم مرغ پروتئین خوبی داره .خوراک لوبیا با مرغ یا گوشت. عدس پلو با گوشت قلقلی و کشمش من خودم چون غذای فسفودی خونگی بیشتر میل دارم تا پلو چلو تو خونه لازانیا و پیتزا هم درست میکنم.انواع پیراشکی که تو فر درست شه و ترجیحا سرخ نشه هم عالیه.برای میان وعده هم فرنی و بستنی و شیر بادوم عالیه .

غذا های پروتئینی ، مثل
مرغ
تخم مرغ
حبوبات ، عدسی
گوشت
ماهی سایز کوچک
میگو
جیگر گوسفندی

فقط چی نهههه تو باید همه چی بخوری

شیربادوم خیلی خوبه

ميان وعده بخور آجيل ميگو سرخ كن ميوه اينا عاليه

بدی ماه ها آخر اینه باید غذا مقوی بخوریم من شخصا توانایی درست کردنش ندارم دوست دارم یکی غذا بیاره بخورم🤣🤣🤣

عدسی. تخم مرغ. بلدرچين. ماهی .