سلام مامانا چی بخوریم تو دوره بارداری ک برای اینکه شیر داشته باشیم خوب باشه؟،

شیر کم یا زیاد داشتن و اینکه پرچرب باشه یا کم چرب بستگی به ارث داره و مقدار کمی خوراک . میبینی بعضیا کم شیرن حتی اگه بخور باشن یا میبینی مامانه لاغره بچش تپله؟؟ به نژادتون بستگی داره

تو بارداری می خوای شیر داشته باشی چرا!؟خطرناکه
شیرت بیاد دچار زایمان زودرس میشی خدایی نکرده

بهد زایمان روزای اول شاپریون بخور . ترکیب شکر و کنجد اسیاب شده.
خرما بخور . و بادمجان اینا خیلی شیر زیاد میکنه. فقط لبنیات زیاد نخور ک خداینکرده بعضی بچه ها باعث رفلاکس معده میشه.

بادام ، شیر ، پروتین