مامانا توروخدا برای اینکه زایمان طبیعی راحت تر داشته باشیم چیکار باید انجام بدیم

ورزش وتا میتونی پیاده روی کن خیلی خیلی خوبه من ساعت شش صبح بیدار میشدم وتا هشت صبح پیاده روی میکردم ودر طول روز هم تحرک داشتم عصر دوباره پیاده روی داشتم خیلی خوب وراحت ودر زمان کم زایمان کردم پیاده روی صبح خیلی خوبه خودت باید به خودت کمک کنی

ورزش پیاده روی اخرش رابطه جنسی اخراش دوش اب گرم و همه چیز بستگی به بدنت هم داره بعضی ها خوش زا هستن تو بارداری اگه شیاف امپول زیاد زدی دهانه رحم سفت میشه یکم اذیت داره

پیاده روی ورزش های لنگی