سلام مامانا قشنگم کسایی که زایمان طبیعی کردن میشه بگن قبلش چیکار کردن برای زایمان راحت تر

ورزش مداوم و صحیح
پیاده روی
آمادگی لگن با شیاف گل مغربی و دمنوش هایی که اون موقع مامام بهم معرفی کرد و الان یادم نیست😅

زایمان طبیعی واقعا راحت نیست مخصوصا برای اشخاصی که استراحتی بودن تحرک نداشتن
من سر پسرم طبیعی بودم البته دوره بارداری خیلی سرحال بودم تا اخرین روز پی کار غذا و.. با سرحالی کامل
بازم سخت بود
ولی سر دخترم تنبل بودم استراحتی کلا بدنم سر زایمان طبیعی قفل کرد عدم پیشرفت خوردم رفتم سزارین

پیاده روی ....کار میکردم تو خونه اصلا زیاد نمی‌خوابیدم تحرکم زیاد بود ...ی بچه 4 ساله دارم همیشه میدویدم دنبالش....خداروشکر زایمان خوبی داشتم

سلام گلم من خودم قبلا زایمان طبیعی کردم بنظرم ورزش های دوران بارداری خیلی مفید بود دم باز دم ها موقع درد
ماه های آخر رابطه بدون جلو گیری
واینک دردت گرفت یه دوش چند دقیقه کوتاه بگیر بعد برو بیمارستان

بله لطفاً راهنمایی کنن مامان های زایمان طبیعی داشتن