خانوما از زایمان طبیعی میگید کسایی که زایمان خوب داشتن قبلش چه کارایی کردن؟؟؟؟؟؟

تجربه زایمانم رو نوشتم
من از ۲۰ هفته ورزش بارداری میرفتم
پیاده روی سعی میکردم برم
اواخر بارداری پیاده روی و پله رفتم خدا رو شکر خیلی راضیم از زایمانم و شکر میکنم که نرفتم سزارین و فرصت طبیعی به خودم دادم
از هیچ دارو و جوشونده و کپسولی هم استفاده نکردم این چیزا فقط با تجویز پزشک باید باشه

راه رفتن.. تحرک داشتن،نشست و برخاست یعنی همین کارای خونه هم کمک میکنه.. من وقتی میشینم عین قورباغه میشینم گاهی. و یا مدل وقتی که میخوای زایمان کنی چطوری پاهاتو باز میکنن.. اونجوری هم میشینم.. کمی که دردم گرفت شروع میکنم به دمنوش بابونه و کلپوره و اینا خوردن

من سزارینی بودم اما اینایی که خاطراتشون خوندم انگار ورزش های خاص و پیاده روی زیاد قبلش کمک کننده بود و گل مغربی و جوشانده های قبل زایمان