خانومایی که طبیعی زایمان کردید از تجربتون میگید اینکه چه کارهایی روز زایمان کمکتون کرد راحتتر زایمان کنید
چون من استراحت مطلقم نمیتونم ورزش کنم قبلش..

عزیزم اگه مشکل مالی ندارین حتما یه ماما همراه برا خودت بگیر
چون میگن ماه اخر پیاده روی کنین و ورزشای لگنو انجام بدین تا اماده شین
و چون شما استراحت مطلقی حتما ماما بگیر که کنارت باشه
هم اونجا بهت ورزش میده و هم همراهته
خیلی به آدم آرامش میده یه نفر تو زایشگاه هواسش بهت باشه
چون اونجا هر کی به فکر خودشه دیگه
کسی بهت نمیگه چیکار کنی نکنی
هزینشم فک نکنم بالای ۵ تومن باشه

استرس نداشته باش درداتو از خونه بکش بعد برو سعی کن چیزای مقوی بخوری موقعه زایمانم زیاد زورتو ننداز تو حنجرت زورتو بنداز پایین

منم تا الان استراحت مطلق بودم امروز رفتم سونوگرافی رشد سفالیک بود نمیدونم چیکار کنم🥺

ارامش تنفس درست و بیشتر دردتو تو خونه بکش بعد برو بیمارستان