برای اینکه زایمان طبیعی راحتی داشته باش چیکار کنم؟اونایی که طبیعی زایمان کردن از تجربیاتشون بگن م

اینهمه تجربه میذارن سرچ کنی میاره برات

یه ماما همراه خوب بگیر
از هفته 36مرتب ورزش کن
پیاده روی,پله برو پایین و بیا بالا به صورت پهلو عادی نه
درد گرفتت سعی کن خونه دردت رو بکشی
تو بیمارستان همکاری کن که زودتر بچه دنیا بیاد برا معاینه هم شل بگیر درد نداشته باشی

تو بیمارستان وقتی دردت گرفت نباید جیغ بزنی. باید با تنفس منظم( دوتا دم یک بازدم) کنترلش کنی ، اینطوری زودتر پیشرفت میکنی

من ساعت ۱۱ حدود سه سانت دهانه رحمم باز شده بود، تو فضای بیرون بیمارستان چندساعت راه رفتم و پنج و نیم دیگه دردم شدید شد و رفتم داخل تا اینکه ۷ونیم نینی اومد😍 اونموقع ک درد شدید داشتم دوش اب گرم خیلی کمکم کرد... ماساژ شکم با اب گرم دردمو کمتر میکرد. تا اینکه دیگه نینی اومد و دیگه هیچ دردی حس نکردم .

اگه خواسی طبیعی زایمان کنی جوری برو بیمارستان ک ب معاینه نرسه

فک کنم باید ورزش های لگنی خیلی انجام بدی من سزارین بودم و یه بار فقط ب زور تو بیمارستان معاینم کردن ولی اون دردی ک معاینه داشت اصلا سزارین نداشت 🥲

پله پیاده روی ،رابطه مرتب ،

به منم بگید 😍