خانوما ب نظرتون برای اینکه وزن جنین خوب باشه چی بیشتر بخوریم ؟؟؟

ابگوشت

حلیم آبگوشت بستنی وانیلی مغزیجات کره ی بادوم زمینی

همچی بخور بنظر من
برنامه غذاییتو پر کن از چیزای مقوی
صبحانه
کره بادام زمینی، کره پنیر گردو تخم مرغ و.....
میان وعده موز سیب ابمیوه طبیعی نصف لیوان و....
ناهار یروز ماهی یروز مرغ یروز گوشت همشون یه تیکه زیادم نه با ماست دوغ یا زیتون
عصرونه هم نصف کاسه اجیل یروز درمیون، یا سه تا چهارتا دونه انجیر، توت
دمنوش به، شیر، اب ازینا غافل نشو
شام هم همین
اینارو واسه خودت ک بچینی برنامه بزاری هم خودت هم بچت اوکی اوکی میشین

اجیل
بستنی
کباب
ابگوشت
پودر لیدی میل
اینها برا وزن گیری جنین
سیب زمینی ابپز

اگه قند نداری موز بخور روزی دوتا

شیر
تخم مرغ
آجیل
کباب
انجیر
زیتون

کباب و گوشا
حبوبات
حلیم
مغزیجات
آبگوشت

ویتامیل لیدی میل عالیه فقط کمیابه یکم.

تخم مرغ , زیتون ،

بادام