۳ پاسخ

عزیزم اخه خواب ۱ شب مناسب بچه نیست اصلا
هورمون رشد بازه ساعت ۱۰ تا ۲ شب ترشح میشه
اینم میگن بچه یکی دوساعت قبل این بازه یعنی ۸و ۹ خواب باشه تا اون ساعت هورمون ها خوب ترشح بشه
من شام ساعت ۷:۳۰ الی ۸ میدم سعی هم میکنم تا قبل ۹:۳۰ خوابش کنم ۹۵ درصد مواقع

هر موقع خودم شام میخورم

دختر من ک پنج صب میخوابه

سوال های مرتبط