سلام بیاین ازتجربیاتتون بگید من الان نزدیک ۳،۴ساله رو ۸۰موندم بالاک میره هیچ پایین نمیاد میخام ۱۰تابندازم چیکارکنم
شماهاچیکارکردین ؟؟؟ازتجربیات لاغرشدنتون خواهشا بگید ؟؟؟؟ دیگ خسته شدمم قدمم ۱۷۰دلم میخاد ۱۰تاکم کنم ؟؟
#تب
#فرزند پروری

در دهن رو ببندیم خوب میشه بخدا

قند حذف کن کامل
برنج کمتر کن
از ۸شب به بعد چیزی نخور
پیاده روی کن

رژیم
عادت به کم خوردن
ورزش

سلام تنها راهش کم خوردن

پن ملیتاید برو دکتر تغذیه میده امپول لاغری خیلی اثر داره

حتما رژیمت ثابت و تغییر نکرده

وای منم از وقتی دخترم سه ماهش بود و شیرمو نخورد چاق شدم الان منم ۱۷۰ قدمه و ۸۰ کیلو!! الان از بارداریمم چاقترم، من بخاطر قرص های هورمونی چاق شدم و همینجور موندم البته تنبلم

فقط باید کم بخوری من الان از ۱۲ اسفند شروع کردم به کم خوری ۷ کیلو کم کردم تا الان همه چی هم میخورم

این پیج یه خاتم دکتریه خیلی خوب خودش لاغر کرده بزن دکتر محمد پور

عزیزم منم قدم ۱۷۰هست تا ۷۷ رسیده بودم.الان ۳ماهه رژیم فست دارم و کم خوری میکنم
الان شدم ۷۰
همه چی میخورم ها ولی کم
شبام از ساعت ۸اینا دیگه چیزی نمی‌خورم

سالم خوری حذف قند و شیرینی و نوشابه
مصرف بیشتر پروتئین و سبزیجات و کم کردن کربوهیدرات ها

دمنوش بخور بادرنجبویه عرق بومادران دمنوش خیلی خوبه