دوستان من امروز دکتر داشتم
گفت که خیلی وزن اضافه کردی
الان خوردن دوغ و خرما روی وزن تاثیر داره
میخوام وقتایی که گرسنه ام شد( میانه وعده )بخورم

خرما هم‌نباید زیاد بخوری بعدم زن گیری بچه از ۲۸ هفته س الان بهتره تغذیه مناسب داشته باشی

5هفته هستم. لطفاً راهنمایی کنید

سلام من آزمایش خون قبلی ام بتا 500بود. الان این هم 500هست. ولی قبلی سقط شد

من تو ۱ ماه ۶ کیاو اضافه وزن داشتم واای رژیمم الان ..تو میگی دوماع ۶ کیلو خوبه بابا

من از ٦٨ شدم ٧٤/٥ دكتر به منم گفت زياده.ولي به نظر خودم طبيعيه. خيلي سختگيري بيخودي نكنيم به خودمون.غذاهاي سالم بخوريم قند و شكر مصنوعي رو حذف كنيم فست فود و نوشابه هم كم بخوريم به نظرم كافيه

چند کیلو وزن اضافه کردی ؟؟

ميوه هاي كه قندشون بالاتره كالريش بيشتره
بستني و شيريني شربت و به حداقل برسون

لبنيات كم چرب بخور صبحانه خيلي كمتر نون بخور تخم مرغ آب پز بدون نون در كنارش نون و پنير گردو پنير كم نمك و كم چرب وعده شام خيلي مهمه بيشتر غذاي نوني بخور سوپ و عدسي و لوبيا كمك مي كنه به كنترل وزن

مولتي ويتامين اگر ميخوري مي تونه تو اضافه وزن تاثير داشته باشه منم دكتر رفتم مولتي ويتامين رو هفته اي يكي تجويز كرد

من ۶۸ بودم ۲۴ هفته شدم ۷۲ 😑🤦🏻‍♀️
ب منم گف زیاده رژیم داده ولی نمیتونم رعایت کنم همش گشنمه دیگ ول کردم

دوغ؟؟؟؟