سلام مامانا لطفا اگر میدونید راهنمایی کنید🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 خیلی خسته ام
بچم شب و روز خواب نداره گشنه و دل درد و ایناهم میدونم نیست فقط اختلال خوابه ممنون میشم اگر کسی دوره آموزشی خواب شرکت کرده و راضی بوده بهم معرفی کنه .

واسش فضای خواب تعریف کن .. لامپ ها رو خاموش کن لالایی بخون یا بذارش رو پاهات یا روی شونه هات که متوجه بشه الان باید بخوابه .. دختر من وقتی نور رو کم میکنم و میذارمش رو پام خوابش میبره .. خواب عمیقش هم میذارمش رو شونه هام و به پشتش میزنم میخوابه ..

دختر منم خوابش خیلی سبکه در حد ۵ دقیقه میخوابه میپره بیداربشه دیگه نق نق خیلی بد خوابه و ساعت خوابش زیاد خوب نیست خودمم اینقد که نمیخوابه منم خستم به خدا

من تو اینستا پیچ خانم شیرین رحمتی دوره خوابش شرکت کردم واقعا راضیم با اینکه چند مطلب اولی رو خوندم و رعایت کردم واقعا تاثیر گذار بود منم قبلا مثل شما کلافه بودم

گلم دوره نمی‌خواد خودت براش برنامه ریزی کن