سلام بچه ها بعد ایو ای چقدر استراحت کردین و چ چیز های خوردین لطفا جواب بدین

من سه روز کامل خواب بودم از روز چهار کم‌کم ظرف و غذارو گردن گرفتم.
غذام همچی میخورم فرق نداره

من آی یو آی کردم تا ۱۴ روز استراحت کردم اما ناموفق بود نتیجه نگرفتم 🥺💔

سه روز استراحت مطلق داشته باش ، والا تنها بودم هر چی گیرم میومد میخوردم 😬 مثلا آجیل سبزی ماهی چیزای مقوی میخوردم چیزایی که خودم فکر میکردم خوبع میخوردم، بعضی ها نشاسته زیاد میخورن بعد از انتقال

من استراحت مطلق نیستم ، اما کار سنگین انجام نمیدم