اگر یه غذای خوشمزه عصرانه هرچیزی ک برا وزن دهی جنین حوبه بگید 😫خسته شدم از خوردن چیزای تکراری دلم یچیز جدید خوشمزه میخاد🥲

دلستر مالت ،خیلی جواب گرفتم واسه وزن دهی جنین
اوتمیل
مغزیجات
کباب سینه فیله کدو گوجه(اب پز هم میشه)
حبوبات

پفیلا
پسته
بادام
مویز

اگه قند نداری بستنی یا ژله بخور

عدسی .مرغ کبابی..پنکک درست کن کره بادوم زمینی بزن

اوتمیل درست کن .جودوسرپرک مخصوص صبحانه با شیر میوه هرمیون ای ک دوست دارید مثل موز یا توت فرنگی و عسل چند ساعت بزارید داخل یخچال و بعد میل کنید