مامانا چند مدل سوپ و اتمیل و فرنی بگید ک بچم وزن بگیره لاغره خیلی

براش آبگوشت بزار قشنگ گوشت گوسفندی،نخود،سیب زمینی بزار توی شیشه بپزه میکس کن بده بخوره بمب ورن گیری هستش

برای اوتمیل جو،موز،خرما یا شیره انگور
فرنی یه دونه تخم بلدرچين، نیم استکان آب یه قاشق ارد برنج اول تخم مرغ رو خوب هم بزن تا از لختی ذر بیاد بعد بقیه مواد رو اضافه کن بزار روی گاز تا به غلظت برسه
انواع سوپ داریم میتونی با جو پرک،بلغور جودوسر درست کنی با مواد مختلف مثل کلم بروکلی،شلغم،کلم قمری،هویج،کدو،لوبیا،نخود فرنگی،ذرت،ماش،و...

چند کیلوعه عزیزم