صبحانه امروز میران جان
دوقاشق غ خ جودوسر پرک🌾
نصف قاشق غ خ آرد برنج🍚
یک قاشق چای خوری دانه چیا
یک قاشق مرباخوری شیره انگور
یک قاشق مربا خوری کره پسته
خیلی خوشمزه و مقوی
نوش جون کوچولوهاتون🩵

خوبه که بچه تون این چیزا رو میخوره عمرا اگه دخترم لب بزنه به اینچیزا فرنی حریره شیر برنج از اول نخورده اصلا

سلام طرح تهیه اش رو هم میگین لطفا

منم امروز اوتمیل موز و دانه چیا دادم ب پسرم نوش جون جفتشون😊

ببخشید بجای کره پسته میش کره معمولی یا کره بادوم زمینی بزنیم چون کره پسته تو خونه ندارم

نوش جونش، دانه چیا رو قبلش چند دقیقه خیس کن وگرنه آب بدنش و میگیره

خیلیم عالییییی
فقط اگه دانه چیارو حذف کنی بهتره چون تو معده باز میشه و تا چند ساعت سیر نگهش میداره برا همینه رژیمیا دانه چیارو تو همه چیز میریزن میخورن

مفید بود عزیزم ممنون 👏👏