سلام. بچه خیلی ریزه😒 چیکار کنم ک شیرم چرب بشه و وزن بگیره و تپل بشه؟خسته شدم از حرف بقیه

غذاهاتونو چرب کنین چرب بخور
روغن حیوانی بخور

ببین حرف بقیه بادهواس یه گوشتو در کن یه گوشتو دربازه.اگه میبریش قدو وزن و کنترل همه چیزش رو نمودار نرماله نگرانی نداره توجه به کسی هم نکن

چن کیلوعه ؟چن روزشه؟

غذای چرب بخور و مقوی کله پاچه ابگوشت گوشت و مغزیجات و مایعات اینا خیلی خوبه

اگه شیرت سیرش نمیکنع کمکی بهش شیرخشکم بده