چندنمونه از رفتار هایی که حفظ سلامت ویا از دست دادن آن نقش زیادی دارند را نام ببرید ؟؟

۰ پاسخ

مقالات مرتبط

ورزش کگل پیش از زایمان
ورزش کگل پیش از زایمان طبیعی چگونه است؟
کرفس در بارداری
کرفس در بارداری از ماه چندم مجاز است؟+خواص و مضرات آن
کم کاری تیروئید و آی وی اف
کم کاری تیروئید و آی وی اف چه ارتباطی باهم دارند؟
ریزش مو در بارداری پسر و دختر، علت، درمان آن و جلوگیری از آن
ریزش مو در بارداری پسر و دختر، علت، درمان آن و جلوگیری از...

سوال های مرتبط

مامان ایلیا و کسری مامان ایلیا و کسری هفته چهارم بارداری
چگونه از سنگ صفرا جلوگیری کنیم؟

شما می‌توانید خطر ابتلا به سنگ‌های صفراوی را کاهش دهید اگر:

هیچ وعده‌ی غذایی را از دست ندهید. سعی کنید هر روز صبحانه بخورید.
آهسته وزن کم کنید، کاهش وزن سریع می‌تواند خطر سنگ صفراوی را افزایش دهد.
حفظ وزن سالم. چاقی و داشتن اضافه وزن باعث افزایش خطر سنگ‌های صفراوی می‌شود. هنگامی که به وزن استاندارد می‌رسید، با حفظ رژیم سالم و ادامه تمرین، آن وزن را حفظ کنید.
از مصرف غذاهای چرب بپرهیزید.
لبنیات کم چرب را انتخاب کنید.
از روغن‌های سالم استفاده کنید.
از مصرف بیش از اندازه غذاهای سرخ شده اجتناب کنید.
تحرک و ورزش داشته باشید.
غلات کامل، سبوس و نان های سبوس دار را به سبد غذایی خود اضافه کنید
مامان نورا🌺 مامان نورا🌺 هفته هفتم بارداری
توصیه های مذهبی

 روزهای پنج شنبه و جمعه سوره "واقعه را قرائت کنید و شب ها در یک نماز سوره "التین" بخوانید و بعد از هر نماز دست بر تربت کشیده و بر شکم خود بمالید. ماه ششم، ماه عضلات است در این ماه فرصتی برای نیرومند شدن جنین فراهم می شود. چهره وضع متناسبی پیدا می کند و ابروها ظاهر می شوند. توصیه شده است که به مدت 40 روز ناشتا، هر روز 21 عدد مویز را با بیست و یک بسم الله میل کنید.

 

بایــدهـــا نبایــدهـــا

 اگر پزشک از شما بخواهد که ورزش را قطع کنید باید نسبت به سلامت دوره بارداریتان شک کنید. پزشکان معمولا با توجه به شرایط و فواید و مضرات ورزش در این باره تصمیم می گیرند. خانم هایی که مشکل چندانی ندارند میتوانند ورزش کنند زیرا فواید آن بیشتر از خطرات احتمالی آن است. ماساژ بارداری یکی از بهترین کارهایی است که می توانید در این دوران انجام دهید. ماهیچه هایی که تحت فشار و کار زیادی قرار دارند، معمولا منقبض و سفت می شوند که ماساژ بهترین راه برای شل کردن آنهاست. تخت مخصوص ماساژ خانم های باردار دارای صفحات تو رفته هستند تا خانم ها بتوانند روی شکم بخوابند به طوری که درد کم تری احساس کنند.
مامان نورا🌺 مامان نورا🌺 هفته هفتم بارداری
کیسه آب جنین چیست؟

منظور از کیسه آب جنینی کیسه ای است که در اولین هفته ای که جنین داخل رحم تشکیل می شود، به دور او شکل می گیرد که محتوی این کیسه مایعی به نام آمنیوتیک است که برای ادامه حیات و بخصوص تکامل ریه جنین لازم و ضروری است.

علت اصلی پارگی کیسه آب در بیشتر موارد نامشخص است، اما یکی از دلایل اصلی آن عفونت هاست

دکتر عشوری ضمن اشاره به نقش های هورمونی و شیمیایی برای مایع آمنیوتیک و کیسه آب تاکید می کند: جنین تقریبا داخل این مایع شناور است و این مایع نقش مهمی در سلامت او دارد و در واقع تبادلاتی میان جنین و مادر از طریق مایع داخل این کیسه صورت می گیرد که در صورت تحت فشار قرار گرفتن جنین و کاهش میزان این مایع، ممکن است جنین دچار عارضه ها و اختلال های جدی شود و حتی گاهی اوقات، اگر پارگی قبل از 23 هفتگی اتفاق بیفتد، این مساله به از دست رفتن یک عضو یا مرگ جنین منجر می شود.

 نباید فراموش کرد که وجود مایع آمنیوتیک در کیسه آب جنینی و در اطراف جنین می تواند جلوی حوادث و آسیب ها را بگیرد و کاهش آن با خطرات زیادی برای جنین و مادر همراه است
مامان نورا🌺 مامان نورا🌺 هفته هفتم بارداری
توصیه های مذهبی

 جنین بعد از پنج ماهگی به بعد قادر است صداها را بشنود، بنابراین به خصوص از بعد پنج ماهگی، قرائت قران اثر بسزایی در روح و روان کودک دارد. اگر می خواهید که فرزندتان رنگ و روی خوب و زیبا داشته باشد به سراغ دوستان کبد بروید. دوستان کبد عبارتند از  : روغن زیتون، روغن ماهی، کره، خیار، کاهو، کاسنی، کنگر، هویج، شیرخشت، زرشک و عناب. توصیه شده است که سوره "توحید" را هر روز 50 بار بعد از نماز صبح بخوانید و هر شب تسبیحات حضرت زهرا را پیش از خواب بخوانید.

 

بایــدهـــا نبایــدهـــا

 قبل از پخت هرنوع گوشت، چربیهای آشکار آن را جدا کنید. روغن و چربی که در سطح سوپ و آبگوشت ها قرار می گیرد را جدا کنید. به جای سرخ کردن غذاها آنها را کباب کنید یا آب پز و بخارپز کنید. برای تفت دادن غذاها از روغن زیتون استفاده کنید و از ماهی تابه های نچسب و یا ماهی تابه هایی استفاده کنید که به مقدار کمی روغن نیاز دارند. برای افزایش کلسیم شیر، پودر سرشیر خشک شده به آن بیفزایید و بیشت از فراورده های لبنی کم چرب یا معمولی استفاده کنید.
مامان نورا🌺 مامان نورا🌺 هفته هفتم بارداری
بایــدهـــا نبایــدهـــا

 هنگام بارداری که پستان ها بزرگ و سنگین می شوند بستن سینه بند ضروری است اما سینه بند را طوری انتخاب کنید که پستان ها به طرف بالا و داخل نگاه داشته شوند. چون پستان ها تا قبل از شش ماهگی به سرعت بزرگ می شوند بهتر است سینه بندها را تا قبل از آن مدت عوض کنید ولی از ماه ششم به بعد که تغییر حجم سینه ها تقریبا ثابت است، تعویض سینه بند ضرورت ندارد. از به کار بردن سینه بندهایی که پستان ها را صاف و پهن نگه می دارند جدا خودداری کنید. از ماه چهارم به بعد، ترشح غلیظ و سفید رنگی به نام "کلستروم" از نوک سینه ها خارج می شود که گاهی خشک شده و باعث تحریک پوست اطراف آن می گردد. برای جلوگیری از آن به کمک یک گاز تمیز و یا پنبه می توانید نوک سینه را با آب ولرم و صابون پاک کنید.
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان نورا🌺 مامان نورا🌺 هفته هفتم بارداری
ترشحات و خارش واژن

گاهی اوقات ترشحات واژن طبیعی است، ولی در برخی موارد علامتی از عفونت و یا بیماری های منتقله از راه تماس جنسی می باشد که می تواند عوارض مهمی برای بارداری داشته باشد.

اگر ترشحات و خارش واژن در اثر عفونت زنانگی باشد، برای جنین مضر است.

 چه باید کرد؟

نترسید. مشکل خود را پزشکتان بگویید تا راه درمان را به شما بگوید و بتوانید سلامت جنین خود را حفظ کنید.
مامان نورا🌺 مامان نورا🌺 هفته هفتم بارداری
قرص اسید فولیک و بارداری

همیشه به مادرانی که تمایل به بارداری دارند، توصیه می شود که از قرص اسید فولیک روزانه به میزان 400 میکروگرم استفاده کنند و این کار را باید قبل از بارداری شروع کنند تا بهترین اثر را داشته باشد و این مکمل را تا سه ماهگی ادامه دهند.

 این ویتامین که «فولات» نامیده می شود، یکی از انواع ویتامین های گروه ب است و در بدن نقش های مختلفی ایفا می کند، از جمله عملکرد سیستم عصبی و خون به این ماده معدنی مربوط است.

 کمبود این ماده می تواند به مشکلات قلبی، پوکی استخوان و نقایص مادرزادی منجر شود.
مامان نورا🌺 مامان نورا🌺 هفته هفتم بارداری
نگران نباشیــد

 خنده، گریه، ترس و خشم از رفتارهای متغیری است که خانم ها در دوران بارداری به شدت و ضعف زیادی تجربه می کنند. رفتارهای متغیر و ناآرام در این دوره به عملکرد هورمون های بدنتان باز می گردد. نگرانی هایی مثل مسائل مالی، سلامت کودک، نحوه زایمان شما را دچار ترس و وحشت کرده است. وقتی احساس عصبانیت یا ناراحتی می کنید، یک نفس عمیق با بینی بکشید و تا 5 بشمارید و سپس نفستان را آرام آرام از دهان بیرون دهید. فکر کنید هنگام تنفس عمیق موجی از آب گرم از روی شما عبور می کند و با خود نگرانی های شما را می برد.
مامان نورا🌺 مامان نورا🌺 هفته هفتم بارداری
بایــدهـــا نبایــدهـــا

 بالا رفتن سطح هورمون ها در بدنتان باعث می شود که آب بیشتری جذب کنید و به همین خاطر پاهایتان ورم می کند. برای جلوگیری از هرگونه مشکل و ناراحتی، چندین بار در روز به مدت 20 دقیقه پاهایتان را بالاتر از قلبتان ببرید. می توانید در حالت نشسته، یک پای خود را بالا ببرید و مچ پای خود را 2 بار در هر جهت بچرخانید و یا سعی کنید که با پاهایتان حروف الفبا را به آرامی بنوییسید. به یاد داشته باشید که افزایش بیش از حد وزن در دوران بارداری ممکن است وضعیت پاهایتان را بدتر کند، بنابراین مراقب افزایش وزنتان باشید.
مامان محمد آراد مامان محمد آراد هفته پانزدهم بارداری
غذا هایی که جنین را زیبا و سفید میکند
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان حܢܚـیܝ̇ ܥߊ‌ܝ̇ܩܢ مامان حܢܚـیܝ̇ ܥߊ‌ܝ̇ܩܢ هفته چهاردهم بارداری
اقدامی های عزیز ، برای همسرتون نقش ویتامین E رو جدی بگیرید ✨️

نقش ویتامین E در مردان💫

مطالعات نشان داده است که ویتامین E باعث بهبود حرکت اسپرم می‌شود. مردانی که شانس لقاح پایینی دارند با مصرف مکمل‌های ویتامین E به مدت سه ماه، بهبود قابل‌توجهی در میزان لقاح و افزایش شانس باروری را تجربه خواهند کرد.

الهی این ماه زیر همین تاپیک بی بی چک های مثبت تون رو ببینم🥰🥰🥰
مشاهده ۹ پاسخ دیگر
مامان نورا🌺 مامان نورا🌺 هفته هفتم بارداری
بارداری اول و دوم چه تفاوت هایی دارند؟

 

احتمالا خیلی زود احساس بارداری به شما دست می دهد

بسیاری از خانم هایی که بار دومشان است که باردار می شوند، با علائم بارداری و نحوه شناسایی بارداری آشنایی دارند. علائم بارداری ممکن است با بار آخری که باردار شده اید تفاوت پیدا کند، مثلا اینکه صبح ها رخوت پیدا کنید، هضم غذا دشوار شود و با مشکلات شکمی روبرو شوید، احساس خستگی پیدا کنید (به ویژه وقتی آماده باردار شدن نباشید) و یا کمتر خسته شوید (شاید به خاطر اینکه آنقدر سرتان شلوغ می شود که واقعا یادتان می رود دقت کنید که چه مقدار خسته شده اید)، تعداد دفعات بیرون روی (دفع ادرار) شما زیاد یا کم می شود.

شل بودن عضلات شکم در بارداری دوم باعث می شود تکان جنین را در شکم خود خیلی زودتر از موعد احساس کنید

از جمله علائمی که در دومین دفعه بارداری ممکن است کمتر بروز و ظهور داشته باشد عبارتند از: میل شدید یا تنفر به غذا، بزرگ شدن سینه ها، حساسیت و نگرانی (از آنجا که بارداری را پیش از این تجربه کرده اید و شاید خیلی چیزها را می دانید، وقوع آن برای بار دوم دستپاچگی به همراه ندارد).
مامان نورا🌺 مامان نورا🌺 هفته هفتم بارداری
رژیــم غذایــی

 سیب زمینی خواص غذایی فراوان دارد، البته بهتر است به صورت آب پز یا تنوری تهیه شود و حتی المقدور از مصرف ان به صورت سرخ کرده پرهیز کنید. اگر سیب زمینی را به خوبی شسته و با پوست طبخ کنید، خواص غذایی آن بیشتر حفظ می شود. سعی کنید به جای استفاده از سس مایونز برای سالاد از آبلیمو، آب نارنج، آبغوره کم نمک و روغن زیتون استفاده کنید و یا مقداری ماست را با این مواد ترکیب کنید و به عنوان سس سالاد استفاده کنید. کشک از منابع غنی پروتئین، کلسیم، فسفر و آهن می باشد و می توانید آن را به تنهایی یا مخلوط با انواع غذاها استفاده کنید. البته حتما از کشک پاستوریزه استفاده کنید و قبل از استفاده آن را 5 تا 10 دقیقه بجوشانید.
مامان نورا🌺 مامان نورا🌺 هفته هفتم بارداری
آیا می دانید تست های تشخیص بارداری چگونه عمل می کنند؟

تست های بارداری امروزی بر اساس تعیین مقدار هورمون گونادوتروپین جفتی انسان یا همان (hCG) عمل می کنند. این هورمون دقیقا بعد از جایگزینی تخمک بارور شده در دیواره رحم ترشح می شود و نقش بسیار مهم در حمایت از بارداری و سلامت جنین بر عهده دارد. این هورمون با تحریک ترشح هورمون های پروژسترون و استروژن ایفای نقش می کند.

 دو نوع تست تشخیص بارداری اصلی وجود دارد:  تست ادراری و تست خونی.

 

تست ادراری می تواند علاوه بر مرکز درمانی در خانه نیز انجام شود. بیشتر خانم ها با مشاهده تاخیر در قاعدگی و احتمال بارداری، اول از همه این تست خانگی را انتخاب می کنند که روشی راحت و سریع است. این تست خانگی بارداری را می توانید از داروخانه بخرید.

اگر صبح و بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب تست خانگی بارداری از طریق ادرار را انجام دهید، نتیجه آن دقیق تر خواهد بود، زیرا ادرار در این زمان غلیظ تر است
مامان نورا🌺 مامان نورا🌺 هفته هفتم بارداری
فعالیت های هفته

 اگر قرار است به شغل خود بازگردید، جستجوی خود را برای پیدا كردن مهدكودك یا فرد مناسب برای نگهداری از كودك آغاز كنید؛ شاید به نظر شما كمی زود باشد اما معمولا افراد زیادی در لیست انتظار مهد كودكهای خوب قرار دارند. همچنین حالا در مقایسه با زمانی كه یك نوزاد به همراه خود دارید راحت تر است كه از این مهد كودك به آن یكی بروید. ممكن است گزینه های زیادی برای نگهداری و مراقبت از فرزند خود داشته باشید پس نكات مثبت و منفی همه آنها را اعم از مهد كودكهای روزانه، پرستارهای بچه، پرستارهای خانگی، و همچنین مراقبت از كودك توسط خویشاوندان را مورد بررسی قرار دهید. از حالا می توانید در این مورد نیز با همسر خود صحبت كنید و نقطه نظرات وی را جویا شوید.

 

رژیــم غذایــی

 روی یکی از مواد معدنی است که به ساخت و ساز سلول ها کمک می کند و یکی از مواد اساسی در دوران بارداری است. اگر از فرآورده های حیوانی استفاده می کنید، به قدر کافی از روی برخوردار خواهید شد. روی در غذاهایی مثل شیر، گوشت، پنیر، تخم مرغ، ماست و احتمالا ویتامین های دوران بارداری وجود دارد. اگر گیاهخوار هستید و از فرآورده های حیوانی استفاده نمی کنید، میتوانید از غلات و سبزیجات که حاوی روی هستند و مکمل هایی که شامل روی بیشتری هستند، البته با تجویز پزشک، استفاده کنید.