سلام خانما
تودوران شیر دهی خوردن چه چیزایی خوب نیس ؟
من خیلی رعایت میکنم ولی بازم حس میکنم شیرم جالب نیس
چون بچم نفخ میکنه درد میشه یا بعضی وقتا بالا میاره

حبوبات زیاد نخور و اینکه از شب قبل خیس کن ابش و عوض کن
چیزای سردی مث هندونه خیارسبز کمتر بخور یا خوردی چایی نبات بخور روش جیگر که سنگینه کنار بخور من این چیزا رو رعایت میکنم و نسکافه ک عاشقشم و ترک کردم🤭🤭🤭

فقبوهط قهوه و کافئین کم بخور ک بالا نیاره من همه چی میخورم فقط قهوه خیلی کم دوهفته یه بار میخورم با چیزای شکلاتی خیلی خیلی کم چون باعث میشه بالا بیاره همین وگرنه بقیه چیزا رو میخوره چیزاش ترش هم نمی‌خورم چون بالا میاره بچم