بچه ها کمک کنید با درد سیاتیکم چیکار کنم نمیتونم تحملش کنم خیلی دردناکه

منم درگیرشم،قبل بارداری ورزش میکردم رفع میشد ،ولی حالا نمیتونم از اون ورزش ها کنم،ماساژ میدم .

بیشتر به پهلو بخواب و منیزیم بخور و استراحت کن

اولا سرپا نمون کار نکن پیاده روی نکن دوما ماساژ بده و سوما سعی کن رو کمر نخوابی و زیر زانوت بالشت بذاری.
من خودم که با ماساژ خیلی بهتر میشم

چاره ای جز تحمل نیست منم باهاش درگیرم و هی بدترم میشه

من یکماه درگیر این درد وحشتناک بودم🥲کاری جز تحمل نمیشه کرد
اگه خیلی شدید شد استامینوفن بخور
ولی راه حل که دردش کمتر بشه کمپرس گرم و سرد
استراحت
ماساژ آروم
نرمش

هیچ کار عزیزم همچنان دردش رو تا آخر بارداری داری خودمم مشکلم همینه

منم تا راه میرم یا سرپا میمونم درد میگیره خیلی اذیتم