بچه ها توروخدا کمک کنید بگید چیکار کنم درد کمر دارم خیلی چیکار کنم کمی آروم شه

عزیزم منم کمردرد دارم طبیعیه
از هیچ قرص یا شیافی خودسرانه استفاده نکن فقط استراحت کن با دکترت مشورت کن

شیاف گذاشتی؟

تحمل عاسیسم😅

من همین الانم همینم هم کمر درد هم شکم درد دکتر گفت طبیعی هس باید استراحت کنی فقط

اگر کمردرت با استراحت خوب نشد حتما برو دکتر

وای منم امروز رفتم خیابون کمردرد شدیدم

دراز بکش ، به پهلو چپ یا راست ، زیر پات دوتا بالشت بذار و بذار پاهات سطح باللتری باشن ،

فقط استراحت خوبت میکنه
تنفس شکمی هم انجام بده

استامینوفن ۵۰۰ بخور درازبکش زیر پات متکا بذار
من که اینجوری خوب میشم چندساعت استراحت میکنم خوب میشه

تنها راهش استراحته

استراحت کن خوب نشدی برو دکتر