سلام کسی بوده بااصلاح سبک زندگی باردارشده باشه

🤎🤎رژیم ذخیره پایین🤎🤎
ممنوعیات:
استرس،شیر،آبمیوه پاکتی ،دوغ، ماست،شیر ترشی، سرکه، خیارشور ، استفاده زیاد از موبایل ،رنگ موشیمیایی، ظروف پلاستیکی، لاک، کاشت ناخن،تاتو ابرو،تزریق ژل، استفاده از ماکروفر ،غذای مانده، برنج مانده، گوشت قرمز، سویا، کاندوم ، قطع کامل شکر، انواع قندهای ساده، نوشابه، قند، شکلات، شیرینی،
بیسکویت، مربا، فست فود، غذاهای کنسروی، عدس سبز، قارچ، بادمجان ، قهوه

مصرفی ها:
سبزیجات برگ سبز،شیره های طبیعی(توت، خرما، انگور )عسل، ماهی،میگو، بوقلمون، بلدرچین ، مرغ آرگانیک، بادام خیس بدون پوست(روزانه ۲۵عدد)،شیر همراه زنجبیل یا عسل،ماست همراه آویشن یا نعناع،پنیر همراه سیاهدانه یاگردو یا کنجد،خربزه وهندوانه درحد ۷تا قوطی کبریت،درصورت مصرف انجیر وانگور از تعداد خرما کم شود،مغزیجات(تخم آفتابگردان وکدو)

🩶🩶درصورت داشتن استرس: یک قطره بادام شیرین داخل بینی چکانده با تنفس عمیق صبح و شب+ شب هنگام دمنوش اسطوخودوس مصرف شود

🌷🌷نکات مهم:::::🌷🌷

&&&&خواب قبل از ساعت یازده شب
&&&& استفاده نکردن از موبایل بعداز ساعت ۱۰شب
&&&&استفاده نکردن از ظروف یکبار مصرف وپلاستیکی
&&&&گوشت قرمز به میزان کم استفاده شود در حد ماهی ۲بار وترجیحا گوشت گوسفندی باشد
&&&&صبحانه خوردن قبل از ساعت ۹صبح
&&&&بعداز ساعت ۹شب چیزی نخورید درصورت گرسنه شدن یک عدد تخم مرغ آبپز یا هویج بخورید
&&&آب مصرفی معدنی نباشد با تصفیه باشد روزی ۶تا۸لیوان »» قبل از صبحانه قبل از هروعده غذایی و قبل ازخواب
&&&درصورت تمایل به مصرف شیرهستید همراه با زنجبیل یاعسل باشد وهمچنین درصورت تمایل به خوردن ماست هستید پرچرب باشد همراه با پونه یا آویشن

🍁🍁🍁 انجام یوگا یک روز درمیان ،رقص همراه با لبخند روزانه

تشکر گلم

بازم هستن ولی زیادن

چه نوع سبزیجات خوردی میشه راهنمایی کنید

من چند ماه پاک سازی کبد با خوردن سبزی جات و نخوردن غذای سرخ شده و قند مصنوعی و خوردن گرمیجات که ۳ماه بعدش باردار شدم ولی تنها رمز بارداری نداشتن استرس و بی خیالی