پیاده‌روی واسه زایمان طبیعی چند هفته خوبه

از بعد انومالی اگر مشکلی نباشه عزیزم میتونی ورزش ها و پیاده روی رو شروع کنی و تمرین های تنفسی . ورزش های زایمان نه . ورزش های بارداری رو .
ورزش های زایمان و روغن تراپی پرینه و بقیه چیزا از ۳۴ تا ۳۶ بسته ب شرایط باید شروع کنی

از ۳۰متوسط ن خیلی زیاد.از۳۶.۳۷بیشتر جز پیاده رویی .ورزش فشار اوردن روی لگن

از ۳۰ به بعد