خانم‌ها
وااقعا چیکار کنم بچه وزن بگیره 🤦‍♀️ امروز رفتم گفت وزنش ۲ و ۵۰۰. ولی گفت جا داره بالا بیاد. شما چیکار میکنید که خوب وزن بگیره و خودتون نگیرید؟

دکترمن گفت که ارده و شیره بخور یک روز درمیون و تخم مرغ هر روز بخور لیدی میل روزی 3بار بخور خامه و بستنی هم خیلی بخور تا بچه وزن بگیره

مغز اجیل خام.کره بادوم زمینی.تخم مرغ عدس لوبیا.آبگوشت گوسفندی بدون چربی.بستنی درحد یکی دوقاشق بخاطر قندش.

برای منم با اینکه میخورم امروز رفتم 35هفته 2200بود باز گفت کمه

آره من سه بسته خوردم. کره بادوم زمینی آمار روز میخورم. هفته سی و دو 2400 بود. هفته ی 36 شده بود 2900

پروتئین و بادام بخور

لیدی میل بخور. کره بادوم زمینی بخور

تا میتونی پروتئین مصرف کن
بچه وزن میگیره
کره بادام زمینی هم خیلی خوبه صبحانه یا میان وعده بخور