سلام خوشگلا چطورین؟ 🥰
میگم برای آروم شدنتون از فکر و خیال و اضطراب چی میخورین؟ 🤍

سلام من چندین سال درگیرشم خب دارو که راه خوبی نیس البته من فلوکستین میخورم اعتیاداور نیس و خواب اورم نیس شادی بخش و بیخیال کننده واقعا
اما دکترروانپزشکم چندسال پیش تا دیدمحکم وایسادم که قرص نخورم
گفت ببین حتما تو روزت پیاده روی برو
یه باشگاه که هیجان داره هم برو درکنارش یه کلاس هنری
و اخر از همه تکون دادن هردودستت واقعا عالیه
من بافتنی میکنم و ارومم میکنه قدیما متنفر بودم ازش اما الان چندسال شدا رفیقم

اسطخودوس گل گاوزبان

بابونه عالیه ها

اسطخودوس هم خوبه

قران می خونم

اینا ی که دوستان گفتم هیچکدوم به تنهایی کارساز نیست باید اول ببین دلیل اصطراب چیه متلا چی باعت شده بعد بشینی برای رفع اون مشکل که ایجاد اصطراب کرده برنامه ریزی کنی و بعدم ورزش کنی مخصوصا بیاده روی ذهنتو باز میکنه اولاش سخته انجامش بعد تاتیرشو میبینی

جوش خاهر جوش میخوریم😂

به جز چیزهای گیاهی که نمیشه چیزی خورد
حتما دکتر برو عزیزم انشالله حالت بهتر میشه

حرص میخورم حرص ای حرص خوردم ازدیشبه

نماز و قرآن
دوش موزیک رقص خرید🤣

سلام عزیز دلم😘❤️❤️❤️دلتنگتیم کجایی آخه❤️😘
من این روزا فقط خواب آرومم می‌کنه😂😂

انقدر حرص میخورم تا بعدا خودم اروم میشم 😁 جدای شوخی به نیمه پر لیوان و نعمت هایی که دارم فکر میکنم و خدا رو شکر میکنم برای همه داده هاش

من فلوکستین میخورم

اولین کاری که باید بکنی اینکه باید سعی کنی مادر کافی باشی نه کامل.کاری که من چند ماه کردم و حال روحیم خداروشکر خیلی بهتر شده.من هیچکسو نداشتم رایانو پیشش بزارم خلاصه بعد ۲۰تا مهد دیدن پسرمو چندماه ثبت نام کردم و ۳ روز در هفته میره و اون روزارو میرم باشگاه در ماه حداقل ۳ بار با دوستم قرار میزارم بدون رایان کافه میریم و حرف میزنیم و حالمون عوض میشه.آخر هفته ها برنامه بیرون رفتن با همسر و فرزند بچین حتما و گردش...من که اضطرابم اینطوریا حل شد خداروشکر .قدیم همش داشتم حرص بیخود میخوردپ و فکرای منفی میکردم که ۹۰٪ اشم بیخودی و مربوط به رایان بود.راستی ۳روز دیگه ام که مهد نمیره رایانو که میبرم باشگاه میشینم با مادرا کلی حرف میزنیم و میخندیم...شماهم سعی کن خونه نمونی و روزمرگی های مربوط به خودت صرفا برای خودت ایجاد کنی.

سلام بهار جان خوبی؟خیلی وقته نیستی

چ عجب پیدات شد
توفکرت بودم

گل گاوزبان زبان و گل محمدی و دم کن بخور یک بار نه تو روز ۳ بار بخور آروم میشی خیلی خوبه

به خودم فحش میدم کار خاصی نمیکنم

پناه میبرم از استرس به دوش ابگرم نازنین

کلردیازپوکسایدهرشب

حررررص

پروپرانول